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高齢出産後のトラブル：尿漏れ
高齢出産後のトラブルとして、尿漏れがあります。もちろん高齢出産の場合だけではなく、尿漏れは出産後のトラブルとしてよくありことです。原因は、妊娠中に大きくなった子宮や出産によって、尿道を締める働きをする骨盤底筋群が弛んでしまい、尿道括約筋の力が弱まり尿漏れを起こしやすくなります。骨盤低筋群は子宮や膀胱、直腸などを支える筋肉。女性は元々この筋肉が弱いとされています。産褥体操など骨盤底筋群を締めるトレーニングをすることで回復を早めることができます。骨盤底筋群を鍛える体操を紹介しましょう。お腹に力を入れずに、肛門・膣・尿道を約5秒間、ぎゅっと締める、弛める、を5分程度繰り返します。注意したいのは、高齢出産の後は骨盤低筋群が傷んでいる場合もありますので、産褥期が過ぎた1ヵ月後くらいから始めるようにしましょう。尿漏れは気にすると、余計に悪化することもありますので、尿漏れパッドなどを使用して気にしないで生活するようにしましょう。
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