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高齢出産後のトラブル：腰痛
高齢出産後だけでなく妊娠中から腰痛に悩んでいる方は多いでしょう。もともと腰痛持ちが多いといわれる高齢出産には特につらいもの。腰痛の原因としてはいくつか考えられますが一つにはホルモン影響があります。女性ホルモンの一つであるリラキシンが分泌され、生理前や妊娠中、出産後は骨盤を形成する靭帯・結合組織が弛み、仙腸関節や恥骨結合などが弛んでいきます。骨盤の関節がゆるみ、体全体がゆるみ、関節の動く範囲が過剰になり、その関節を支えようとして筋肉・腱、関節へのストレスが大きくなるのです。また、妊娠中は体重が増え、お腹が大きくなることで重心が前方へ移動し姿勢が変化することで、腰への負担が大きくなります。さらに、便秘も腰痛の原因の一つになります。便が腸内にたまるとガスが発生し、背中や腰の神経を圧迫します。解消法としては、コルセットやさらしを巻いて腰まわりを固定すること。また、腰痛体操などをして、腰の周りの筋肉を鍛えましょう。
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