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高齢出産にも効果的なインスパイリングエクササイズ
女優の竹内結子さんが始めて話題になったインスパイリングエクササイズ。このエクササイズは竹内結子さんのプライベートトレーナーであるmicakoさんが考案した骨盤のゆがみを正常にすることを基本としたダイエット法です。骨盤のゆがみをなおすことで、代謝を高め、太りにくい体質に改善します。加齢とともに代謝は悪くなります。高齢出産の方にも適したダイエット方法です。さらに骨盤のゆがみを正常にすることは、女性ホルモンの分泌も高まり、女性的な体をつくります。これも高齢出産の女性にはうれしい効果です。インスパイリングエクササイズの特徴として、骨格の矯正がなされると、外側の筋肉だけでなく、インナーマッスルが刺激され、鍛えられます。筋肉が増えて基礎代謝も高くなるというわけです。基礎代謝が高まれば、エネルギーを消費しやすい体になるので、太りにくい体になるのです。産褥体操とは違うので、産後1ヵ月くらい過ぎた頃、体調も安定した頃から始めましょう。
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