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高齢出産と葉酸
ビタミンB群の水溶性ビタミンである葉酸は、赤血球をつくり、タンパク質の合成の働きを助けます。葉酸が妊娠時に必要な栄養素とされているのは、葉酸は核酸の合成に不可欠で体の細胞分裂を指示し、発育を促進させる働きを持つからです。妊娠初期は胎児の細胞増殖がさかんなので葉酸の摂取はとても重要です。特に胎児の染色体異常のリスクが高くなる高齢出産には欠かせない栄養素ともいえるでしょう。葉酸が不足すると胎児の脳神経障害や乳幼児の発育に影響を及ぼす可能性あります。葉酸は枝豆やブロッコリー、ホウレンソウ、バナナ、また、レバーなどにも多く含まれています。また、ビタミンB12や体内で葉酸を活性型にするビタミンCと一緒に摂取するとより効果的です。現在では葉酸のサプリメントもたくさん販売されています。葉酸は妊娠前から摂取することが理想といわれています。高齢出産を予定している女性は、妊娠前の生活から意識して葉酸を摂るようにしましょう。
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