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高齢出産とマタニティスイミング
マタニティスイミングについてはご存知の方も多いのではないでしょうか？日本でマタニティスイミングが始まったのは1970年代。産婦人科の教授が初めに提唱したそうです。時代が変わり、妊娠中の太り過ぎが問題になってきたこと、妊娠中のつらさを少しでも軽くしたい、妊娠中の健康管理を積極的にしたい、という声が高まってきたことに伴い、マタニティスイミングは広がりました。高齢出産の妊婦さんも健康管理は積極的にしたいもの。でも水泳は…としり込みする方もいるかもしれませんね。しかし、プールの水深は1ｍほど。転んでも怪我の心配もありません。高齢出産の妊婦さんでも安心してできる運動です。水の中ではお腹の重みも感じないので、腰痛も楽になり、脚の血液循環もよくなります。肩こりにも効果的。さらに妊娠中の体重増加を防ぐ効果や睡眠不足の解消などにも効果があります。体を動かすことで気分も良くなり、ストレス解消にも役立ちますね。もちろん無理は禁物。マタニティスイミングを始める時は主治医に相談してから始めましょう。
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